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秋天到了,西安特色美食教您应该如何饮食?

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秋天到了,西安特色美食教您应该如何饮食?

发布日期:2018-09-07 作者: 点击:

秋天到了,西安特色美食教您应该如何饮食?

如今盛夏已过,我们迎来了凉爽的秋季,虽然秋季凉爽,但是气候也比较干燥,人们的生活紧张而忙碌,因此常常会忽略饮食。那么,秋季饮食的

注意事项有哪些呢?下面长安区特色小吃为大家详细介绍。


 西安特色美食

1、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺

秋天为收获的季节,上市的蔬菜、瓜果品种较多,人们宜食花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。秋季干燥,容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症,此时陕西特色小吃提醒您应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

2、秋季进补宜滋阴润燥

秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂,说明燥气消耗人体之津液,津液既伤,滋补津液就是秋季常用的补法。秋燥引起肺虚时,可用百合、薏

米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气;引起肺阴虚证象时,可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。

 

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3、秋季饮食要有“御寒”功效

秋天,特别是深秋,天气变寒,人们可通过饮食增加热能的供给,多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微

量元素和易消化的食物四、秋季饮食还应注意防病。


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关键词:西安特色美食,陕西特色小吃,长安区特色小吃

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